Det har jag alltid tyckt men nu är det fastslaget en gång för alla. Man kan säga att jag bedrivit lite forskning såhär på morgonkvisten.

 

Efter en vecka då jag känt mig ganska medvetet och ganska mycket mer omedvetet stressad, sovit både dåligt och oroligt och framförallt natten som precis gått, vaknat med magkatarr från fruktansvärda breddgrader och absolut inte haft någon matlust, (jag som älskar mat och framförallt frukost!!) och bara druckit tre koppar kaffe, (BIG NONO!! vid magont), så gav jag mig mycket motvilligt ut för att springa. Helst ville jag bara vara inne och vara hängig och tycka synd om mig själv och verkligen inte svettas eller röra på mig. 

 

Men jag tänkte inte springa fort bestämde jag mig för. Inte kuta runt som en idiot och försöka få en bra tid bara för att. Jag skulle ta lugna och fina löpsteg, andas kontrollerat genom näsan och ha en fin hållning hela vägen. Så utan mobil och vare sig musik eller tidtagning gav jag mig iväg. Det gick i en ganska behaglig fart, inte så fort men jag fick ändå jobba. Och när jag inte behövde koncentrera mig på tiden och genomsnittsfart kunde jag istället lyssna på naturen, fåglarna som kvittrade, träden som susade, doften av lupiner och hästskit, (!!!), och känna solen som värmde på armarna. Och halvvägs märkte jag hur ett behagligt lugn spred sig i kroppen. Magen värkte inte lika mycket och stressen var inte lika påtaglig längre. Och framförallt kände jag mig mycket piggare och gladare när jag kom hem igen.

 

Så med detta sagt, man behöver inte springa om man inte tycker om det. Inte heller träna på gym eller gå på pass. Man kan göra något man tycker är roligt, kanske gå en promenad eller spela golf eller hoppa hopprep eller spela badminton eller simma eller hänga i trappan och göra chins. Vad som helst som man tycker om. Och om man inte tycker om att röra på sig men ändå känner stress så tror jag att man åtminstonde ska testa att göra något fysiskt. Och se hur det påverkar dig. Det kanske räcker med att gå tre varv runt huset eller kvarteret, att göra tio upphopp eller några armhävningar.

 

Testa! Det är ju inte värre än att du låter bli nästa gång ;-)